Masaż pobudzający (sportowy)

Opis

Masaż regeneracyjny, masaż restytucyjny, masaż międzywysiłkowy: przeprowadza się w przerwie między poszczególnymi startami oraz przede wszystkim bezpośrednio po dużym wysiłku fizycznym.
Zadaniem tego masażu jest doprowadzenie w krótkim czasie organizmu po dużym wysiłku do stanu prawidłowego.
Najwięcej czasu, bo 80%, poświęca się na masaż grzbietu, karku z barkami i grup mięśniowych, które były najmniej obciążone w czasie trwania wysiłku. Stosuje się w tym przypadku masaż pobudzający z przewagą głębokiego rozcierania, ugniatania, bardzo szybkiego oklepywania i silnej wibracji. Najmniej czasu, bo 20%, wykorzystuje się, masując mięśnie najbardziej zaangażowane w wysiłek, stosując techniki rozluźniające (głaskanie, delikatne rozcieranie wykonywane w powolnym tempie, powierzchowne ugniatanie, słabą wibrację i wyciskanie).